Buku Komedi
1. Kambingjantan - Raditya Dika
2. Cinta Brontosaurus - Raditya Dika
3. Radikus Makankakus - Raditya Dika
Novel
1. Laskar Pelangi - Andrea Hirata
2. Sang Pemimpi - Andrea Hirata
3. Edensor - Andrea Hirata
4. Maryamah Karpov - Andrea Hirata
5. Ayat-ayat Cinta - Habiburrahman El Shirozy
6. Di Atas Sajadah Panjang - Habiburrahman El Shirozy
7. Pudarnya Pesona Cleopatra - Habiburrahman El Shirozy
Kalau misalnya mau request ebook yg lain dipersilahkan ya teman-teman!!
kalau ebooknya ada, pasti langsung saya posting..
Terima kasih..
Sabtu, 17 Maret 2012
Download
Bagi saya pribadi bisa berbagi dgn org lain itu adalah sebuah keindahan. Nggak slh kalau sering kita dapati sebuah ungkapan ini: "indahnya berbagi". Ini emang benar adanya, berasa ada suatu yg wow atau teduh banget ketika kita bisa berbagi dgn sesama. Dan melalui blog saya yg mungkin blm sberapa ini dibandingkan dgn blog-blog lain yg sudah lama menghiasi dunia internet, saya ingin mencoba berbagi dalam hal apa pun selagi emang hal itu bisa saya bagi. Pada postingan kali ini saya ingin menyampaikan kalau misalnya ada yg pengen request lagu lama ataupun baru, bisa disampaikan di blog ini. Terima kasih dan tetap sukses ya buat kita semua..
Jumat, 16 Maret 2012
Kumpulan Status Facebook saya
Tetap bermakna walaupun dalam keadaan pedih.
Semoga ini awal dari pencapaian yg ingin aku gapai.
Insha Allah..
Amin.. (status tgl 2 Maret 2012)
Kesensitifitasan diri terkadang timbul dan sering merusak hal-hal yg sebenarnya telah kita susun rapi. Keterbatasan akan makna kesensitifitasan itu sendiri sering lebih menuju ke arah situasi abstrak dari realitas yg terjadi. Sehingga perlu adanya kepekaan ruang yg kita sisakan utk mengantisipasi kemungkinan-kemungkinan negatif yg dtg agar menjadi positif. (status tgl 31 Januari 2012)
Berhasil itu bukan pada saat kita mencapai angka 10 ketika memulainya dari 0.
Tetapi, berhasil itu adalah proses yang kita lakukan utk mencapai angka 10 itu. (status tgl 18 Januari 2012)
Ya Allah, aku tau semua yg terjadi padaku saat ini itu adalah atas kuasa-Mu.
Tapi, kalo blh hamba-Mu ini memilih dan meminta kepada-Mu, izinkan aku utk "menggapainya" di Februari ini ya Allah..
#doaataskegalauanrevisiskripsi
(status tgl 17 Januari 2012)
Dalam "sesuatu" yg abstrak sebenarnya ada nilai yg berisi tatanan bagaimana "sesuatu" itu berproses
(status tgl 13 Januari 2012)
ada makna dari setiap kepingan-kepingan hidup.
ada proses dari setiap pencapaian.
sulit ataupun mudah tetap harus diatasi.
kdg hal yg terlihat abstrak justru membantu kita dlm memahami situasi dan kondisi yg ada.(status tgl 7 Januari 2012)
Langit adalah batas impianmu.
Jgn prnh brcita2 trlalu rendah.
jgn trlalu rndah dlm mminta.
Jika engkau dpt Menaiki Tangga ke Langit, Knp hrs bertahan di bumi..
Keep your spirit.. (status 23 Januari 2011)
Lenyapkan smua rasa ragu.
hilangkan kegundahan yg truz menghantui.
hancurkan prasaan pesimis itu.
Amarahkan smua kerunyaman, penat, & emosi ke dlm satu dekapan indah yg memang ingin kau rasakan.
Kejarlah mimpimu dgn nada-nada optimis.
Keep Your Spirit. (status 13 Januari 2011)
hidup ini sesungguhnya mudah dan sederhana jika anda tidak banyak tuntutan. karena sesungguhnya hidup ini penuh dengan kebahagiaan jika anda tak dikuasai oleh ilusi,ambisi dan keangkuhan. (status13 Januari 2011)
Bermimpilah tentang apa yang ingin kamu impikan, pergilah ke tempat-tempat kamu ingin pergi, jadilah seperti yang kamu inginkan, karena kamu hanya memiliki satu kehidupan dan satu kesempatan untuk melakukan hal-hal yang ingin kamu lakukan. (status 7 Januari 2011)
Bgtu byk crita trukir dr thn ke thn. Smua tu proses yg tdk mudah dlewati. Bragam hrapan trcipta dr smua yg ada. Aknkah yg miskin smakin miskin dgn tatanan kondisi dunia yg pnuh tipu daya sperti saat ni, n yg kaya smakin mmprkaya drinya tnpa prnah sdikitpun mlihat k bwh.Smua org puny jwban n hrpan msg2 dbnakny.Tp,sdrhanany mgkn qt puny hrapan yg sm,smoga keadaan yg lbh baik akn trcipta,n tetap dgn kata damai tu indh. (status 6 Januari 2011)
Biarkan irama ini bermain dalam lamunan hatiku yang terisi dengan melodi-melodi indah tentang cinta, kasih, dan harapan.
Dan biarkan suara petikan gitarku tetap mengalun, menerjemahkan arti hidupku.
Dan biarkan kesemuanya menjadi satu dalam nada-nada kasih sayang untuk sedikit meringankan beban berat di pundakku yang aku harap berlalu dan indah pada waktunya. (status 4 Januari 2011)
Contoh-contoh design rumah
Mungkin postingan ini tidak begitu detail mengenai design-design rumah yg seperti para ahli arsitektur buat. Tetapi, di sini aku akan coba postingin foto-foto dan gambar-gambar denah yg aku kutip dari beberapa situs.
Semoga dpt membantu ya bagi yg mungkin lagi nyari-nyari referensi wujud rumah yg akan kalian bangun.
Karena menurut aku, kenyamanan rumah yg akan kita tinggalin adalah hal yg paling utama.
Semoga membantu ya teman-teman!!
Semoga dpt membantu ya bagi yg mungkin lagi nyari-nyari referensi wujud rumah yg akan kalian bangun.
Karena menurut aku, kenyamanan rumah yg akan kita tinggalin adalah hal yg paling utama.
Semoga membantu ya teman-teman!!
Kamis, 15 Maret 2012
6 Minuman untuk Kesehatan Jantung
Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.
Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :
1. Kopi
Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.
Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.
2. Jus delima
Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.
3. Anggur merah (red wine)
Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).
Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.
4. Teh hitam
Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.
Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Teh hijau
Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.
Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.
6. Air
Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).
Saran: Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa). Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan.
sumber: (http://health.kompas.com/read/2011/12/31/01573725/6.Minuman.untuk.Kesehatan.Jantung)
Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :
1. Kopi
Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.
Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.
2. Jus delima
Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.
3. Anggur merah (red wine)
Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).
Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.
4. Teh hitam
Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.
Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Teh hijau
Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.
Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.
6. Air
Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).
Saran: Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa). Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi. Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan.
sumber: (http://health.kompas.com/read/2011/12/31/01573725/6.Minuman.untuk.Kesehatan.Jantung)
Langganan:
Komentar (Atom)
Visitors
About Me
- Rikky Ea Sy
- Saya telah menyelesaikan studi S1 saya di Universitas Sumatera Utara, Fakultas Ilmu Sosial dan Ilmu Politik dalam bidang Antropologi.